ウエスト悩みの原因と対策

ウエストのくびれは、
スタイルを良く見せるために
ポイントとなる部分です。

だからこそ、
くびれがないとだらしない
お腹周りに見えるため、
女性たちをかなり悩むひとつ。

今日はそこを紹介していきますね！

ウエスト周りが太くなる原因

全体的には痩せていてもウエストだけ
太るケースがあるように、
お腹周りは脂肪がつきやすいのが特徴です。

ウエストが太くなる代表的な原因は、
下記の3つになります！

・内臓下垂

内臓をはじめとするお腹周辺の
臓器が下垂していると、
ウエストが太くなります。

腹筋などの内臓を支えるための
インナーマッスルが弱い状態で、
食事によって重くなった内臓を
支えることができずに
お腹が出てしまうのです。

胃下垂気味な方や食事の直後に
お腹の近くが膨らむ方は、
内臓下垂によるウエスト太りの
可能性が高いでしょう。

・皮下脂肪

運動習慣がない方は、
だんだんと筋肉が衰えていきます。

筋肉が衰えると脂肪が使われずに残り、
皮下脂肪として
ウエスト周りについてしまいます。

また、骨盤の開き・歪みによっても
皮下脂肪がつきやすくなります。

デスクワークが多く運動や
ストレッチをしない方、
脚を組む癖があったり姿勢が悪い方は、
皮下脂肪によるウエスト太りの
可能性が高いでしょう。

・便秘

便秘になると、お腹の中に
老廃物やガスが溜まり、
腸が膨らんでウエストが太くなります。

女性の場合、
年齢とともに女性ホルモンの乱れ・減少が
顕著になるため、基礎代謝が落ちて、
便秘になりやすいともいわれます。

普段から水を飲まない人や生理前
睡眠不足の人は、
便秘や女性ホルモンの乱れによる
ウエスト太りの可能性が高いでしょう。

ウエスト周りをダイエットするためには…

ウエスト痩せするための
ダイエット方法はさまざまです。

エステや補正下着など、
ダイエットをサポートする
アイテムも充実しています。

しかし、
数ある中でも気軽にできて効果が
高いおすすめの方法は「筋トレ」です。

筋トレによって筋力がアップすると、
新陳代謝が良くなり、
消費エネルギーを高めることができます。

エステや補正下着によるウエスト痩せは、
その瞬間は叶っても、
それを継続し続けないと理想の
ウエストをキープできません。

筋トレであれば、
ある程度の筋力がつけば比較的簡単に
体型を管理することができます。

筋トレを通して、
お腹周りのインナーマッスルに
効果的に負荷をかけましょう。

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