桃尻、プリケツと言われるものは「鳩」が決めて。 これを意識するだけで 継続するだけで少しずつ良いお尻へ。 他にもおすすめの お尻のトレーニングも紹介してます。 保存は必須になるので 忘れずにや…
初心者にパーソナルジムがおすすめの理由 自力でのダイエットは難しいのが現状です。 間違ったトレーニング法や偏った食生活など、 効率的なダイエットが できていないケースが多いからです。 そこでお…
パーソナルトレーニングの良さとは パーソナルトレーニングと 自分でトレーニングをするために ジムに個人的に行くこと。 どちらにもメリットデメリットはあります 初心者にとって どちらが良いのでし…
ミランダ・カーも実践してるグルテンフリーダイエットのやり方とは グルテンについてなどは 先日紹介しました。 本日はグルテンフリーダイエットについて より細かくお伝えしていこうと思います！ 1.グ…
女性の体脂肪率って何%が理想？？ よく質問である 体脂肪率の理想って何%なのか 今日はこれについてお答えします 男性と女性ではトレーニングの やり方を変える必要はありませんが、 カラダの作りには…
ストレッチダイエット成功する人の特徴 ストレッチでダイエットをすることは可能ですが やはりうまくいく人にはそうさせる 成功させる3つのポイントがあります。 今日はそこをお伝えしていきます！ 3-…
ストレッチをおすすめしたい人はこんな人 以前、紹介した ストレッチで痩せるメカニズムに 照らし合わせると、 ストレッチで痩せやすい人と そうでない人がいます。 具体的に、 ストレッチを使ったダイ…
ストレッチはダイエットの味方 ストレッチでダイエット効果を 出すために大切なのは、 「どこに、どう効いているのか？」 を理解して、自分が効かせたい部分に “意識”を向けて取り組むことです。 逆に…
ダイエットがうまくいく人の特徴 ダイエットがうまくいく人 なかなかうまくいかない人 もちろんうまくいく人には うまくいく人の特徴やルールがあります。 これを見てるあなたは 何個当てはまるか見て…
これが1番痩せる女性ダイエット法 「少しでも早く痩せたい！」 「1番早く痩せる方法を知りたい」 そんなことを考えていませんか？ 今日は痩せる方法を伝えます。 1番早く痩せる方法と勘違いされやすい…