.
2023/05/11
.
夏先取り！くびれ作りスタート▶️
まだいいかなって考えてると
どうしても遅れちゃうかもしれん。
コツコツで良いのでここから始めていきましょう
くびれ作り，腹筋の縦ラインを作るコツは
「呼吸」にあります！
ここを忘れちゃうとどうしても
同じことをしていても効果薄れるので
やる時は必ず呼吸を意識してやるようにしていきましょう
腹筋トレーニングおすすめ
1.ロシアンツイスト
2.ニートゥチェスト
3.フットトゥフットクランチ
4.プランク
5.肘タッチ
この5種目をやってみましょう！
回数はあくまでも目安なので
無理しすぎずにできる範囲で。
コツコツやることが大切になってくるので1日1種目でいきましょう
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
女性の方やダイエット初心者の方、
これまで頑張ったけど
なかなかいい感じに変われなかった
.
やっぱりダイエットってきついし、
筋トレって聞くと嫌なイメージや
続かなくて嫌になってしまっう、
諦めちゃうことが多いって方に向けて
.
その方に合わせたオーダーでのトレーニング、
パーソナルトレーニングを行っています！
.
また、仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。
自宅でできる人気の宅トレを
隙間時間とかで簡単にやりたい。
.
ながらダイエットであったり、
自分の生活に合わせてやりたいという要望に
オンラインパーソナルという形も導入や
個別でのLINE対応でのモチベーションupから
毎日専属のトレーナーと
やり取りできるサポートを用意してます
.
もちろん、対面でのパーソナルもご用意してます。
.
【なりたい自分、わたし】になるために
楽しく変わっていけるように
一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう！
.
変わりたいと思うあなたの力になりたい
理想の自分に出会えるトレーニングライフを
楽しく作っていきましょう！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
.
#楽しく変わる#なりたい自分に1歩ずつ
#ダイエットは楽しく #enjoyfit
#エンジョイフィット #ダイエット食
#ダイエット料理 #ダイエットモチベーション
#ダイエットビフォーアフター
#ダイエット仲間 #ダイエット初心者
#ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット開始
#痩せる方法 #痩せる食事 #痩せる習慣
#痩せるコツ #中川区 #中村区
#名古屋ヨガ #中川区ジム
#痩せる習慣作り #痩せるエクササイズ
#痩せる生活 #痩せる秘訣
#痩せる筋トレ #痩せるダイエット
