ダイエットを効果的にするにはトレーニングが有効的

有酸素運動ってダイエットに微妙

夏も本格的に近づいてきて
多くの人がダイエットをしていたりするかと思います。

しかし、ダイエットで
有酸素運動ばかりしていませんか？

有酸素運動は実は非効率的で
なかなか痩せていかないんです

今日はおすすめのダイエット方法を
紹介していきます。

有酸素運動ばかりがよくないという理由は
脂肪燃焼までいかないということ。

どういうことかというと
脂肪燃焼するまでには
体の中での順番があります。

詳しく言い出すと
難しいので簡単にいうと
トレーニングしてから有酸素運動が
1番効率的に痩せることができます。

これは、体の作りでの話にもなるので
おすすめは30分でいいので
トレーニングをして
20分以上の有酸素をする流れ。

これが1番おすすめになります。
自宅での有酸素の前に
自宅でトレーニングを少しやる形で
動いて行けるとすごくベスト！

トレーニングなどの詳細は
オフィシャルアカウントでも
紹介してますのでそこをチェック！
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弊社情報

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