ダイエットを簡単にする方法
2023/06/27
ダイエットを簡単にする方法
ダイエットって聞いて
多くの人が嫌だなって思ったり
難しそうって思う人もいるのかなと思います
しかし、
それはあくまでもイメージの話！
本当は簡単に痩せることができて
みるみる理想に近づくことが
可能になるんです。
その驚きの痩せ方というと
まずは自分の消費カロリーを把握します。
例えば
1日の消費カロリーが2000だとします！
こうなった時に
意識することはこのカロリーを
超えることがないように意識する。
僕の場合だと
もしこの状況だったら、
1日の摂取カロリーを1700にします。
それだけを意識します！
そしたら割と何を食べても痩せることは可能。
急遽飲み会や会食が増えてくることがあった場合は
他の日を代わりに減らす意識をしてみましょう！
例えば
昨日は飲み合いもあり、
きっと2500ぐらいやったな…
となれば
次の日からは
1500ぐらいを意識します！
簡単に言えば1週間で
自分の消費カロリーを超えないように
うまいこと調整する感じです！
これは実際に僕もやってるので
無理なく体も絞れてくるようになります。
ぜひ、一度実践してみてほしいです！
@enjoy.fit__
————
弊社情報
enjoy fit
24時間365日営業オンラインパーソナル
活動拠点:岐阜・愛知（全国:オンラインのみ）
活動内容: パーソナルジム
（対面・オンラインパーソナル）
代表:西脇
無料カウンセリング・無料体験
随時行っております。
詳細等はdm・公式LINEチャットへ
———
【明日の自分を少しでも好きになるボディメイク】
#24時間365日営業
#24時間365日営業パーソナル
#オンラインパーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング名古屋
#enjoyfit
