キレイに痩せるコツ

女性らしさを残しつつ
引き締まったキレイな体になりたい

誰しもが一度は思う。

全部が痩せていくっていうより
女性らしさって大事にしたいですよね

そんな風に綺麗に痩せるコツ
今日は紹介していきます。

女性の身体は
ホルモンバランスの変化によって
卵胞期、排卵期、黄体期、月経
4つの段階を繰り返しています。

特に排卵期から次の月経までの黄体期は、
イライラしたり憂鬱になりやすかったりと、
心も身体も不安定になる時期です。

この時期は食欲のコントロールがしにくくなったり、身体に水分を溜め込む傾向があるためむくみやすかったりと、

体重が増えやすく、ダイエット向きの期間とは言えないです

反対にダイエットに向いているのは、
月経が終わる頃から卵胞期の時期。

女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が増えることによって、

肌や髪に潤いを与えて女性としての
美しさが増しやすくなっています。

この時期は身体が軽く感じられたり、
気持ちが安定したりするため、
ダイエットにも前向きに
取り組むことができる期間になります

このように、キレイに痩せるためには、
自分が今どんな状態なのかを知り、
最適なダイエット方法に
取り組むことが大切です。

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弊社情報

enjoy fit
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活動拠点:岐阜・愛知（全国:オンラインのみ）
活動内容: パーソナルジム
（対面・オンラインパーソナル）
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