「代謝を高めるための食事戦略」

代謝を高めることは、ボディメイクにおいて重要です。数値を交えながら、代謝を高めるための食事戦略について詳しく解説します。

1. **基礎代謝量の確認**: 1日に必要な基礎代謝量を計算しまし

ょう。例えば、女性であれば体重1kgあたり24kcal、男性であれば27kcalが基礎代謝となります。

2. **栄養素摂取のタイミング**: 朝食をしっかり摂ることで代謝が活性化されます。また、運動後にタンパク質を摂取することで筋肉合成が促進され、代謝がアップします。

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弊社情報

enjoy fit
24時間365日営業オンラインパーソナル
活動拠点:岐阜・愛知（全国:オンラインのみ）
活動内容: パーソナルジム
（対面・出張・オンラインパーソナル）
代表:西脇

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随時行っております。
詳細等はdm・公式LINEチャットへ
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【明日の自分を少しでも好きになるボディメイク】

愛知県名古屋市や岐阜県を中心に女性向け、男性向けのダイエットやボディメイクに特化したパーソナルトレーニングを行ってるenjoy fit

初心者から安心して取り組める簡単なものから、中級者や上級者も変化を実感できる人気のトレーニングジムとなっております。

1日5組限定の対面でのパーソナルトレーニング。
オンラインでは全国の方々が安心して変化を感じ、自分磨きを楽しんでもらえるような形となっております。

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