⭕️「効果的なストレッチと柔軟性向上のためのプラン」

柔軟性向上はボディメイクにおいて忘れてはならない要素です。具体的な数字を用いて、効果的なストレッチと柔軟性向上のプランを紹介します。

1. **週のストレッチ回数**: 週に3回以上のストレッチが理想的です。特にトレーニング前後に組み込むことで怪我の予防や柔軟性向上に寄与します。

2. **ストレッチ時間の目安**: 1つのストレッチで15秒から30秒程度を目安に行います。各部位を徹底的にケアすることが重要です。

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弊社情報

enjoy fit
24時間365日営業オンラインパーソナル
活動拠点:岐阜・愛知（全国:オンラインのみ）
活動内容: パーソナルジム
（対面・出張・オンラインパーソナル）
代表:西脇

無料カウンセリング・無料体験
随時行っております。
詳細等はdm・公式LINEチャットへ
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【明日の自分を少しでも好きになるボディメイク】

愛知県名古屋市や岐阜県を中心に女性向け、男性向けのダイエットやボディメイクに特化したパーソナルトレーニングを行ってるenjoy fit

初心者から安心して取り組める簡単なものから、中級者や上級者も変化を実感できる人気のトレーニングジムとなっております。

1日5組限定の対面でのパーソナルトレーニング。
オンラインでは全国の方々が安心して変化を感じ、自分磨きを楽しんでもらえるような形となっております。

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