有酸素運動の効果的な取り入れ方

有酸素運動は脂肪の燃焼と心肺機能の向上に効果的です。週に150分以上の中程度の有酸素運動が理想的とされています。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど、楽しみながら続けられる運動を見つけることがポイントです。心拍数を確認しながら、徐々に運動の強度を上げ、体力向上を目指しましょう。

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弊社情報

enjoy fit
24時間365日営業オンラインパーソナル
活動拠点:岐阜・愛知（全国:オンラインのみ）
活動内容: パーソナルジム
（対面・出張・オンラインパーソナル）
代表:西脇

無料カウンセリング・無料体験
随時行っております。
詳細等はdm・公式LINEチャットへ
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【明日の自分を少しでも好きになるボディメイク】

愛知県名古屋市や岐阜県を中心に女性向け、男性向けのダイエットやボディメイクに特化したパーソナルトレーニングを行ってるenjoy fit

初心者から安心して取り組める簡単なものから、中級者や上級者も変化を実感できる人気のトレーニングジムとなっております。

1日5組限定の対面でのパーソナルトレーニング。
オンラインでは全国の方々が安心して変化を感じ、自分磨きを楽しんでもらえるような形となっております。

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