くびれを手に入れる簡単ダイエット法

「くびれがほしい」って人へ

これやるとマジ効くよ。
女性にとって欲しいもののひとつ

【くびれ】

くびれを作るには、
腹筋の両サイドにある腹斜筋を
鍛えるのが効果的になる。

腹斜筋を鍛えるメリットは
ウエストの脂肪を落として筋肉を引き締め、
美しいくびれを目指せます。

腹筋だけを頑張っていても、
きれいなくびれを作ることは
できないんです。

また、姿勢の悪さ、
特に猫背を改善することも大事です。

猫背になっていると骨盤と肋骨が
近くなってしまうため、
くびれができにくくなるのです。

簡単にいうと背筋伸ばして
姿勢を意識しましょうってこと！

ひねる動作が
くびれを作るために大切

だからこそ
腹筋も普通のではなく、
ひねりの動作を入れたものも
やってみるようにしましょう

その一工夫で
かなり体が変わっていきます。

コツコツが変われるコツです
今日から
1回でも良いので
やってみましょう！