好きなものを食べて痩せるダイエット方法

ダイエットに我慢はいらない！？

甘いもの＝太る
これが割と思われてること

しかし、
スイーツを食べても太らない方法があります

まず，スイーツを食べて太る原理としては

多すぎる糖分が一気に体内に入ると、
インスリンが増加して
中性脂肪をつくりだす（太る）
仕組みになっています。

と、いうことは
代謝し切れる量の糖分であれば
使い切るので太ることはないんです。

もちろん、日頃から運動をして
代謝を上げておくことは必要ではあります。
しかし、我慢ばかりはしなくても良いってこと！

さらに今日は食べてもよい
おすすめのスイーツを紹介します。

・和菓子
・マクロビオテックスイーツ
・体を温めるお菓子
（スイートポテトやシナモンとかを用いたもの）

この紹介したものも適量です
これだけを食べたりすれば
さすがに太るかなって思うので
どれも限度を超えずに
食べるようにしましょう