生理前は無理のない範囲でのストレッチとヨガがおすすめ

生理前に適したダイエット法

生理周期って
かなりホルモンバランスが崩れやすい

生理前はプロゲステロンという
ホルモンの分泌量が増えます

そのタイミングって妊娠に備えて栄養や水分を
体に蓄えるほか、精神的にも不安定になる傾向があります

この時期に大切なのこと
ストレスをためないことです。

運動がストレス解消手段になるなら
問題はありませんが、
運動する気分になれない場合は
無理に継続しようとせず、
ストレッチなヨガ、
軽いウォーキングなどに可能な範囲で取り組みましょう。

生理前は便秘やむくみに悩まされやすい時期でもあるので
食物繊維や乳酸菌を意識して摂取するのも
かなりおすすめになります。

ホルモンバランスとはかなり
直接的な関わりも増えてくるので、
そこは意識してやっていきましょう

そこももちろん、
サポートしていきますので
安心してお聞きください