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ダイエットを効率よく進める「ながら運動」

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ダイエットは朝がおすすめ

ダイエットは朝がおすすめ

2023/04/02

ダイエットは朝がおすすめ

ダイエットを効率よく行うために
かなりおすすめになるのが「朝」

朝の時間帯に運動することが
もっとも効果的だといわれています。

朝目覚めた後は交感神経が
活発に働く時間帯で、同じ運動でも
夜にくらべると10%程度も多く
エネルギーを消費すると言われています

効果的な流れはこれ!

目覚めにコップ一杯の水を飲んだ後or
ヘルシーな朝食を摂った後で
軽めの筋トレ→有酸素運動を行うと
ダイエットに効果的です。

朝のこの運動は「ながら運動」ぐらいがベスト!
歯磨きしながらつま先立ち
掃除機かけながらランジ とか
通勤も歩くようにするなど
そんな形にして行くと続くし、
ダイエットを楽しめることができます!

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これまで頑張ったけどなかなか変われなかった
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やっぱりダイエットってきついし、
筋トレって聞くと嫌なイメージや
続かなくて嫌になってしまって
諦めちゃうことが多いって方に向けて
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その方に合わせたオーダーでのトレーニング
パーソナルトレーニングを行っています!
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また、仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。
自宅でできる人気の宅トレを
隙間時間とかで簡単にやりたい。
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オンラインパーソナルという形も導入してます。
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もちろん、対面でのパーソナルもご用意してます。
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【なりたい自分、わたし】になるために
楽しく変わっていけるように
一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう!
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変わりたいと思うあなたの力になりたい
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楽しく作っていきましょう!
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