寝る前にこれしないと太ります

先日、痩せたいからこそ
何かやれることを寝る前にもしたい

そんな質問がありました。
今日はそれについてお話ししていきます

まず、寝る前にやると良いこと
結論から言うと
「ストレッチ」です。

なぜ、ストレッチが良いのか

寝る前にストレッチをやると
使った筋肉をほぐすことで
筋肉が効率よくアップしていきます。

筋肉が効率よくアップしていくと
痩せやすい体になっていくんです

しかし、反対に
ストレッチをしないと
筋肉が凝り固まっていったりしていき
冷え性などにも繋がってしまうんです

実際に、寝る前にストレッチをする
芸能人なども多く、
美意識高く、過ごしてる方は
当たり前にやってるような形になります

少しでも痩せたい
体型を維持していきたいと思うあなたは
必ず今日から寝る前に
10分でも良いのでストレッチをしましょう

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