置き換えダイエット成功させる６つの掟
2023/04/04
置き換えダイエット成功させる６つの掟
最近、流行ってきてたり
やってみようって手頃にできる
「置き換えダイエット」
でも、正しいやり方って何かなって
迷ってしまったり、
ついつい間違えてやってしまうこともあります。
置き換えダイエットは
正しくやることで
10日間で1キロぐらい痩せることができる
しかし、
間違ったやり方をすると
痩せてはいるけど体調を壊したり
病的な痩せ方で心配されてしまう。
そんなこともあるのかなって思います
だからこそ
正しいやり方や効果的な方法を知ることが
非常に大切になってくるんです。
まず、基本として
置き換えダイエットは3食してはいけません
3食のうち2食するとかなら良いですが
全部置き換えるというのは非常に危険です。
またそれに加え、
さらに置き換えダイエットを成功させる
６つのポイントを紹介します。
1.たんぱく質を摂取しよう
2.夜ご飯の代わりは効果的
3.栄養素を偏らないようにする
4.水をたくさん飲む
5.必ず期間を決める
6.適度な運動は必須
この6項目がとても大切になります。
もし、置き換えダイエットを始めようと
思ってるのであれば
まずは簡単な形からやるようにしましょう。
無理のなく始めて，続けることが
1番変わるにあたって大切です。
ダイエットも健康も
継続だけが力になってきます。
置き換えが厳しい場合は
水をまずはたくさん飲もう。
そんな風にやってみるのも
かなりおすすめになります！
是非、一度試してみてください！
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