みるみるくびれを作る簡単トレーニング

シュッとしたくびれを手に入れる〇〇

先日、花見に行ってきました
桜もだいぶ散ってたり，
緑の葉が増えてきたりと
春も終わりかけなのかな?って感じ

かなりあったかくなってきたので
女性も露出が多少増えるのかなとは思います

腹出しや脚を出すファッション
自信を持って着こなしたい。

でも、、
「お腹むにむに」
「周りの視線気になっちゃう」
そのような悩みで我慢してませんか？

勿体無い。

今日はお腹周りについて
くびれを作るため、お腹がぽっこりする
それを解消するトレーニングを
お伝えしていきます！

これを1日5分続けるだけでかなり変わります

まずやり方としては
横向きに寝転がります
その状態でまっすぐ体をのばし、
肘を肩の真下に持ってきましょう

その状態で腰をゆっくり持ち上げます
あとはそのままキープ！！

多分きついです。
だからまずは10秒からでOKです

一気に良くしようとしずに
コツコツやることが本当に大切なので
コツコツやるようにしましょう

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enjoy fit では女性向けかつ初心者の方や、
これまで頑張ったけどなかなか変われなかった
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やっぱりダイエットってきついし、
筋トレって聞くと嫌なイメージや
続かなくて嫌になってしまって
諦めちゃうことが多いって方に向けて
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その方に合わせたオーダーでのトレーニング
パーソナルトレーニングを行っています！
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また、仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。
自宅でできる人気の宅トレを
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もちろん、対面でのパーソナルもご用意してます。
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楽しく変わっていけるように
一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう！
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楽しく作っていきましょう！
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