プロテインを飲むメリットは何??
2023/04/07
プロテインを飲むメリットは何??
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プロテインって太りそう
筋トレしてないから飲まない
などなど
色々なイメージや
思ってることがあるかなと思います
さて、プロテインって
本当は飲むとどうなるのか。
どんなメリットがあるのか
今日はお伝えしていきます！
まず、プロテインは飲みましょう。
理由としては３つ！
１つ目
美容効果
２つ目
ダイエット効果
３つ目
しなやかな筋力アップ
この３つが主にあるメリットです。
これをより詳しく買いていくと
1つ目の美容効果に関しては
体のほとんど（爪、肌、髪の毛、筋肉や内臓）
がタンパク質でできてるんです。
そのたんぱく質が不足するということは
基礎代謝の低下や免疫力の低下により
肌荒れや太る、髪の毛や爪にも
色々なダメージが起きてくるということです。
次、２つ目
ダイエット効果です。
これは間食の置き換えとしてのプロテインや
朝食などで取ってもらったり、
普段から飲んでても同じなのですが、
タンパク質は消化吸収が
わりかしゆっくりなので
腹持ちが良く少量で満腹感を得れる。
痩せるためにもエネルギーは必要で
そのエネルギーはたんぱく質の方が良いんです
３つ目はしなやかな筋力UP
これに関しては余分な脂肪を落としてくれて
筋肉をつけてくれるという所で
程よく筋肉をつけて
引き締まった体になれるんです。
ざっくりですが、
これがメリットになってきます！
プロテインは特別なものと思われがちですが
ひとつの栄養素にすぎないので、
必ずバランスの良い食事は心掛けましょ
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