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ストレッチダイエットで成功する人は習慣、食生活、運動をしている

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ストレッチダイエット成功する人の特徴

ストレッチダイエット成功する人の特徴

2023/04/20

ストレッチダイエット成功する人の特徴

ストレッチでダイエットをすることは可能ですが
やはりうまくいく人にはそうさせる
成功させる3つのポイントがあります。

今日はそこをお伝えしていきます!

3-1 ストレッチを毎日の習慣にする
3-2 食生活の見直しでダイエットを加速
3-3 運動を少しずつ始める

3-1 ストレッチを毎日の習慣にする

1つめのポイントは
「ストレッチを毎日の習慣にする」です。

ストレッチは、1日2日やって
すぐに痩せる類いのものではありません。

ダイエット中、毎日続けることで、
スムーズな減量やサイズダウンを
アシストしてくれます。

毎日、決まった時間に繰り返し行い、
ストレッチを習慣化しましょう。

そのためのプログラムなども
現在考えておりますのでお楽しみに♪

3-2 食生活の見直しでダイエットを加速

2つめのポイントは
「食生活の見直しでダイエットを加速させる」です。

ストレッチをすると、
むくみや筋肉の張りを和らげて
サイズダウンするダイエット効果が
期待できます。

しかし、体脂肪を減らす効果はありません。

体脂肪を減らすためには食生活を見直して、
アンダーカロリーにする必要があります。

アンダーカロリーとは、
消費カロリーよりも摂取カロリーが
少ない状態のこと。

身体は不足分のエネルギーを
体脂肪からまかなおうとするため、
体脂肪が減るのです。

食事管理のコースではそういったところに
アプローチをして少しでもよりよく
ダイエットを勧めるようにしてます。

3-3 運動を少しずつ始める

3つめのポイントは「運動を始める」です。

ストレッチが習慣化できたら、
次のステップとして運動を始めてみましょう。

脂肪燃焼を加速したい人は有酸素運動、
ヒップアップやウエストの引き締めなど
ボディメイクを強化したい人は
筋トレがおすすめです。

もちろん、両方に
チャレンジするのもよい方法です。

「運動が嫌い」「運動が苦手」という人でも、
ストレッチを続けるうちにふと
「運動してもいいかも」と
思えるタイミングがやってきます。

ストレッチによって身体の状態が変わり、
身体を動かしやすくなるからです。

そんな「運動したいと思えるタイミング」が
やってきたら、そのタイミングを逃さず、
運動をスタートしましょう。

そうすれば、一生バウンドすることなく、
自分の理想の身体をキープできます。

一緒にパーソナルトレーニングで
楽しく変わっていきましょう!

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