有酸素運動にはダイエット以外の嬉しい効果
2023/04/22
有酸素運動にはダイエット以外の嬉しい効果
こんな質問をいただきました。
有酸素運動ってダイエットにいいって
聞いたんですけど、それ以外に
どんなメリットがありますか？？
いろいろなメリットあります！
有酸素運動を継続的に行うことは、
ダイエット以外にも、
生活習慣病の予防、
血圧の安定化や心肺機能の向上、
汗をかくことによる美肌効果など、
数多くのメリットがあります。
ただ、
「有酸素運動でエネルギーを消費したから」
と言って運動後に暴飲暴食をしたり、
「もっとダイエットしたい！」と
急に無理をすることは、
決して体に効果的とは言えません。
自身の健康や体調に合わせて
やっていくことが本当に大切です
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
enjoy fit では女性向けかつ初心者の方や、
これまで頑張ったけどなかなか変われなかった
.
やっぱりダイエットってきついし、
筋トレって聞くと嫌なイメージや
続かなくて嫌になってしまって
諦めちゃうことが多いって方に向けて
.
その方に合わせたオーダーでのトレーニング
パーソナルトレーニングを行っています！
.
また、仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。
自宅でできる人気の宅トレを
隙間時間とかで簡単にやりたい。
.
ながらダイエットであったり、
自分の生活に合わせてやりたいというのに対し
オンラインパーソナルという形も導入してます。
.
もちろん、対面でのパーソナルもご用意してます。
.
【なりたい自分、わたし】になるために
楽しく変わっていけるように
一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう！
.
enjoy fitは
変わりたいと思うあなたの力になりたい
理想の自分に出会えるトレーニングライフを
楽しく作っていきましょう！
.
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
.
#楽しく変わる#なりたい自分に1歩ずつ
#ダイエットは楽しく #enjoyfit
#エンジョイフィット #夢かなうプロジェクト
#継続が大事 #筋トレ初心者 #筋トレ女子
#筋トレ男子 #名古屋 #パーソナルジム
#パーソナルトレーニングジム
#自分史上1番のカラダを楽しく作る
