有酸素運動には美肌、健康などメリットがたくさんある

有酸素運動にはダイエット以外の嬉しい効果

こんな質問をいただきました。
有酸素運動ってダイエットにいいって
聞いたんですけど、それ以外に
どんなメリットがありますか？？

いろいろなメリットあります！

有酸素運動を継続的に行うことは、
ダイエット以外にも、
生活習慣病の予防、
血圧の安定化や心肺機能の向上、

汗をかくことによる美肌効果など、
数多くのメリットがあります。

ただ、
「有酸素運動でエネルギーを消費したから」
と言って運動後に暴飲暴食をしたり、

「もっとダイエットしたい！」と
急に無理をすることは、
決して体に効果的とは言えません。

自身の健康や体調に合わせて
やっていくことが本当に大切です

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