ダイエットうまくいかない人は〇〇が不足！？

運動をしたり食事の量に
気をつけているはずなのに
なかなか痩せない・・・
と言う方もよくみかけます

その理由はあるものが欠けてたんです。

なかなか痩せない原因は基礎代謝の低下や、
間違ったダイエット方法など
色々ありますが、

実はビタミン不足も原因の一つ。
ビタミンと言えば、美白・美肌などの
美容のための栄養素のイメージが
強いかと思うのですが、
実はダイエットを成功させるためにも
大切な栄養素なんです。

⭐️ビタミンの働き
⭐️ダイエットに必要なビタミンの種類は

⭐️ビタミンの働き
身体を作るために
必要な三大栄養素と言われている
「炭水化物・タンパク質・脂質」

これらのエネルギー変換を
助ける役割があります。

ビタミンが不足することによって
三大栄養素のエネルギー変換が
うまく出来なくなり、
どんどんと脂肪が蓄積されてしまいます・・・

このことから、ビタミンは
ダイエットには欠かせない
栄養素と言われているのです。

ビタミンは体内で
作り出すことができないので、
毎日のお食事から摂取することが
大切になってきます。

⭐️ダイエットに必要なビタミンの種類
♦︎ビタミンB群♦︎

【ビタミンB1】
炭水化物（糖質）の代謝を
促してくれる効果があります。

炭水化物（糖質）が
うまく代謝されなっかたり、
過剰に摂取しまうと脂肪に変わり
どんどんと身体に蓄積されてしまいます。

ですが、炭水化物も身体を作るためにも
大切な栄養素でもあり、
一生炭水化物を抜く食事は
続けられませんよね。

上手に代謝させるためにも、
ビタミンB1が欠かせません。

【ビタミンB２】
脂質の代謝を促してくれる働きがあります。
脂質は不足してしまうと乾燥肌、
髪がパサついてしまう、
便秘などの原因になってしまいます。

ですが、やはりこちらも代謝が
うまくできなかったり、
過剰に摂取してしまうと
脂肪となってしまいます。

【ビタミンB６】
主にタンパク質の代謝に関わり、
糖質、脂質の代謝にも関連しています。

エストロゲンの代謝にも関わり
ホルモンバランスを整える働きがあるので、
女性にはありがたい栄養素でもあります。

♦︎ビタミンC♦︎
ビタミンCは下半身痩せに
とても大きな役割をはたしてくれる
大切なビタミンなんです！

ビタミンCは様々な代謝に
関わっている栄養素で、
ビタミンCを沢山摂ると、
セルライトを解消し、
キレイな下半身を作りやすくなります。

ビタミンCが下半身やせに
関わっているなんて意外かと
思われるかもしれませんが
これからは意識していきましょう。

そういったのも踏まえて
食事管理などもコースにありますので
ぜひご参加いただきたいです！

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