キレイに痩せるコツ

女性らしさを残しつつ
引き締まったキレイな体になりたい

誰しもが一度は思う。

全部が痩せていくっていうより
女性らしさって大事にしたいですよね

そんな風に綺麗に痩せるコツ
今日は紹介していきます。

女性の身体は
ホルモンバランスの変化によって
卵胞期、排卵期、黄体期、月経
4つの段階を繰り返しています。

特に排卵期から次の月経までの黄体期は、
イライラしたり憂鬱になりやすかったりと、
心も身体も不安定になる時期です。

この時期は食欲のコントロールがしにくくなったり、身体に水分を溜め込む傾向があるためむくみやすかったりと、

体重が増えやすく、ダイエット向きの期間とは言えないです

反対にダイエットに向いているのは、
月経が終わる頃から卵胞期の時期。

女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」の分泌が増えることによって、

肌や髪に潤いを与えて女性としての
美しさが増しやすくなっています。

この時期は身体が軽く感じられたり、
気持ちが安定したりするため、
ダイエットにも前向きに
取り組むことができる期間になります

このように、キレイに痩せるためには、
自分が今どんな状態なのかを知り、
最適なダイエット方法に
取り組むことが大切です。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
enjoy fit では女性向けかつ初心者の方や、
これまで頑張ったけどなかなか変われなかった

やっぱりダイエットってきついし、
筋トレって聞くと嫌なイメージや
続かなくて嫌になってしまって
諦めちゃうことが多いって方に向けて

その方に合わせたオーダーでのトレーニング
パーソナルトレーニングを行っています！

また、仕事が忙しくてなかなかジムに行けない。
自宅でできる人気の宅トレを
隙間時間とかで簡単にやりたい。

ながらダイエットであったり、
自分の生活に合わせてやりたいというのに対し
オンラインパーソナルという形も導入してます。

もちろん、対面でのパーソナルもご用意してます。

【なりたい自分、わたし】になるために
楽しく変わっていけるように
一緒にトレーニングを楽しんでいきましょう！

enjoy fitは
変わりたいと思うあなたの力になりたい
理想の自分に出会えるトレーニングライフを
楽しく作っていきましょう！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

#楽しく変わる#なりたい自分に1歩ずつ
#ダイエットは楽しく #enjoyfit
#エンジョイフィット #夢かなうプロジェクト
#継続が大事 #筋トレ初心者 #筋トレ女子
#筋トレ男子 #名古屋 #パーソナルジム
#パーソナルトレーニングジム